5 greseli pe care le faci cand vrei sa slabesti

De-a lungul timpului am vazut multe persoane care desi aparent faceau totul cum trebuie nu reuseau sa slabeasca sau slabeau foarte putin, si era doar o chestiune de timp pana cand motivatia lor se ducea pe apa sambetei si renuntau complet. Aceste persoane frecventau sala de forta, lucrau antrenamentele corespunzator

Ce alimente ne ajuta sa ne ferim de raceala ?

A venit momemntul acela din an cand imunitatea noastra este pusa la incercare. Nici nu mai stii cum sa te imbraci:  dimineata cand plecam de acasa sunt 8 grade, in jurul pranzului temperatura ajunge la 20 de grade iar seara scade iar la 12-13 grade. Daca aceste conditii nu sunt

Cafeaua : pro si contra

Cu totii stim acea persoana care, de dimineata, nici macar nu poate articula un cuvant pana nu consuma o cafea. Cel mai cunoscut efect al cafelei este acel boost de energie de care multi au nevoie in orele diminetii dar aceasta mai are si alte efecte mai mult sau mai

Scapa de stres cu ajutorul sportului !

Cum combatem stresul prin sport? Tuturor ni se intampla sa ne stresam si, vrem nu vrem, stresul face parte din viata noastra. Stresul poate veni din orice directie: fie suntem stresati la munca din cauza deadline-urilor scurte, fie din cauza unor probleme personale sau pur si simplu din cauza unor

Cum scapam de pofta de dulciuri ?

Indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu totii simtim nevoia din cand in cand de ceva dulce. In primul rand sa stabilim clar diferenta dintre „a avea nevoie” si „a avea pofta” de ceva dulce. Este adevarat, sunt unele persoane care din cand in cand au nevoie de a

Burta / grasimea abdominala si pericolele ei.

Desi este un subiect vechi de cand lumea, iar internetul este plin de titluri gen „Cum sa dam burta jos.’’ sau „cum sa avem patratele rapid”, acum vom vorbi despre burta dintr-un alt punct de vedere decat cel estetic. Vom discuta despre implicatiile pe care grasimea abdominala le are aupra

Detoxifierea organismului

Viata moderna a devenit din ce in ce mai comoda,dar aceasta comoditate are pretul ei. Traim in epoca vitezei, fast food-ului si a stresului (nu intotdeauna justificat). Suntem bombardati de toxine din toate partile, orasele aglomerate devenind un mediu toxic unde aerul este poluat, apa e tratata cu clor, hainele

Inamicul sportului numarul 1 – febra musculara

De-a lungul timpului am observat ca sute sau chiar mii de persoane care vin hotarate la sala, isi fac abonamentul lunar dar dupa 2-3 sedinte dispar. Cea mai plauzibila explicatie ar fi ca dupa 2 sedinte “in forta” se instaleaza febra musculara si ala a fost finalul “carierei” lor sportive.

Cum acceleram metabolismul ?

  Pe langa o dieta corecta si un program bine stabilit pentru antrenamente, in drumul spre silueta dorita mai putem apela la cateva trucuri pentru accelerarea metabolismului, implicit pentru a arde mai multe calorii. Tin sa precizez ca doar folosind aceste trucuri nu veti avea rezultate notabile, dar folosite in